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Antes de mais nada, respire! O que eu quero falar aqui hoje é sobre a sua saúde mental, algo que se você não tiver, não vai ser possível realizar todos esses compromissos que temos nos nossos cronogramas. Lembre-se que tudo isso que estamos vivendo tem um propósito, e que cada dia que conseguimos vencer esses desafios, é um dia mais perto do tão famigerado diploma!⠀
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Então, tendo em vista que PRECISAMOS da nossa saúde mental, vou deixar aqui algumas dicas de como sobreviver ao final do semestre:⠀
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🔹Tenha uma rede de apoio! Sejam amigos ou familiares, tenha com quem desabafar, com quem conversar, não guarde seus problemas so pra você!⠀
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🔹 Tenha consciência de que tudo isso é passageiro, e tem um propósito. A cada dia você está mais próximo de conseguir seu objetivo!⠀
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🔹 Pratique atividade física! Isso vai te ajudar a desestressar pela liberaraçao da endorfina e te auxiliar a ser mais produtivo! 🚴🏻♂️🏃🏻♂️⠀
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🔹Faça boas refeições : o que você come, Nutre o seu corpo inteiro, incluindo seu cérebro! Carboidratos por exemplo, tem a capacidade de aumentar a serotonina, que está diretamente ligada ao humor e a memória. 🍎🥦🥬⠀
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🔹Durma! Sei que em alguns momentos parece impossível, mas o sono e o descanso são essenciais para uma mente produtiva. 🌙⠀
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🔹Faça uma Pausa! Naqueles momentos que tudo parece ser demais, pare, respire, e foque em outra coisa! Seu cérebro e sua saúde agradecem! 🤚🏻⠀
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Eai, tem alguma dica pra compartilhar que te ajude com a sua saúde mental? Conta pra gente! ⠀
E lembre-se, estamos aqui, juntos, fala com a gente! Estamos todos juntos nessa vida acadêmica! 💛⠀
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Por: Rafaela Faulstich
