O tema de hoje é super atual, o uso de Suplementos na NUTRIÇÃO ESPORTIVA.
Suplementos alimentares são produtos destinados a complementar a dieta normal, tanto em calorias como também em proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais e fibras, juntas ou separadas, dependendo das necessidades de cada pessoa.
Os objetivos são diversos, como aumento de performance e aumento ou perda de peso, mas isso nem sempre significa que os resultados para saúde serão os melhores, ou mesmo se determinado suplemento faz mesmo o que promete.
Como futuros nutricionistas, é importante priorizar e incentivar a ingestão de alimentos na dieta normal, e fazer uso de suplementos apenas quando necessário, sempre levando em consideração se este possui evidência científica que respalde seu uso. .
Existem uma infinidade de opções, mas no esqueminha acima selecionamos os suplementos mais mencionados e estudados atualmente. Espero que gostem!
Imagem e texto: Lorrana Grimes
Revisão: Professora Michele Ferro
